푸른하늘

커클랜드 크릴오일 인지질 누구나 자신의 건강에 대해 관심을 많이 갖기 시작합니다 이제 한살한살 나이를 먹을수록 몸이 예전과 같지 않구나 많이 느끼게 되는데요 그래서 운동도 시작하고 새해에는 새로운 결심으로 하루를 시작하고 잇습니다. 그리고 영양제도 하나씩 먹기 시작해요 어떤사람은 일어나자마자 엄청난 양의 약을 먹기 시작합니다. 그냥 그대로 놔두면 안되거든요 우리가 음식으로 영양분을 섭취하긴 하지만 그것에는 한계가 잇죠 모든것을 제대로 섭취를 못함으로 다양한것을 많이 먹기 시작합니다. 몸에 좋다는 음식들을 죄다 다 먹는다고 해도 채소에는 비타민과 육류에는 단백질과 그리고 밥에는 탄수화물등 기본 영양소는 먹을수 있다고 하지만요 그래도 비타민에는 다양한 종류가 잇잖아요 특히 비타민 d 는 햇빛으로만 받을수 있..

베이크드빈 먹기 요즘들어 너무나 먹고싶은 음식이 많은 것 같아요 그중에 하나가 콩요리입니다 콩은 우리가 아시다시피 밭에서는 나는 단백질이라고 하죠 안그래도 날씨가 춥고 한데 집안에만 잇으면 오히려 건강이 안좋을줄로 생각이 듭니다. 그래서 맛있는 음식도 먹고 뭔가 요기를 하는게 중요한것 같아요 그리고 운동도 자주 해주는게 좋구요 하지만 무작정 몸을 생각하지 않고 무리한 운동은 오히려 건강을 해치게 됩니다. 그래서 영양도 생각해서 음식을 가려먹는게 중요합니다. 그중에 하나가 콩요리입니다. 두부로 해서 두부된장찌개나 다양한 두부부침등 다양한 요리를 병행하면 되는데요 그중에 하나가 베이크드빈 으로 해서 콩을 어떻게 요리해서 먹는지 알아볼께요 빈은 영어로 bean이라고 해서 콩이잖아요 물을 넣어서 끓인다든지 아니..

1년 6개월 퇴직금 회사에 근무하다보면 언젠가는 퇴사를 하게 됩니다. 물론 정년까지 일하는 분도 있긴 하지만 극소수라고 생각합니다. 요즘은 이직도 많고 해서요 다양한 이유로 젊었을때는 많은 회사를 이직하기도 합니다. 솔직히 현실상으로 한회사에 오래 다니기 힘들잖아요 때로는 어느정도 다니다가 일정기간 지나면 이직하고 이것이 반복되는 것이 현실인것이죠 물론 한회사 오래 근무하면 장점이 잇죠 회사에 대해서 정감을 느끼고 새로운 회사로 가는것에 대한 적응 염려도 없죠 인간관계도 원만하고 급여도 괜찮다면 웬만하면 꾸준히 오래 일하는게 인지상정이죠 하지만 오래 근무하다 보면 현실에 안주하는 면도 있죠 그래서 자기 발전을 게을리 하는 것도 잇습니다. 그래서 여러가지 이유상으로 그리고 회사가 망해서 그만두는 경우도 있..

태아 성별 확인시기 요즘 아이 울음소리가 많이 줄어든다고 해서 많은 사람들이 염려와 걱정이 많습니다. 그러네 아이를 가지고 임신하게 되면 많은 변화가 생깁니다. 그리고 제일 중요한것이 과연 아들일까 딸일까 입니다. 여러분들은 아들이 좋은가요 딸이좋은가요 요즘은 둘다 소중한 내 자녀이긴 하죠 옛날에는 남아선호사상이라고 해서 아들만 무조건 선호를 했습니다. 여러가지 이유가 있겠죠 하지만 딸도 요즘은 아들 못지않게 소중합니다. 아니 오히려 딸을 낳고 싶은 사람들이 더 많죠 성별에 따라 여러가지 이유가 있지만 아들이 많은 집은 오히려 딸을 선호하고 딸이 많으면 아들을 선호하고 이렇게 반반 나뉘는것 같아요 그렇다면 태아 성별 확인시기 는 언제일까요 보통은 15주 이상이면 감별이 가능하다고 하는데요 의료법상으로는 ..

국민연금 수령방법 앞으로 노후를 어떻게 준비해야 할지 막막합니다. 그래서 대부분 회사원들은 국민연금을 회사에서 바로 회사반 개인반 이렇게 지불을 하게 되는데요 보통 65세 이후에 수령하게 됩니다. 솔직히 요즘은 100세 시대잖아요 그래서 많은 사람들이 굶어서 살기 때문에 이런것을 수령해서 노인이 되면 일하고 싶어도 일자리가 없어서 연금이 중요하잖아요 젊을때 일할때 미리 저축해서 모아두는게 무엇보다 중요하지 않을까 생각이 듭니다. 그렇다면 국민연금 수령방법은 어떻게 해야 할까요 일정 기간이나 나이 이상이 되면 수령할수 있는데요 최소 10년 이상은 국민연금에 납부를 해야 나중에 받을수 있죠 그래서 10년 이상은 납부를 해야 되고요 그리고 최소 나이가 65세 이후가 되야 받을수가 있습니다. 아무래도 노후에 무..

cu 편의점 빵 저는 빵을 즐겨먹고 좋아합니다. 동네 슈퍼에서 먹기도 하고요 요즘은 파리바게트나 이렇게 빵집에서 빵을 사먹기도 하는데요 식빵을 후라이팬에 기름으로 달궈서 먹기도 하고 다양하게 먹는것도 사실입니다. 그런데 요즘 편의점에는 안파는 음식이 없죠 빵을 비롯해서 다양한 음식과 함께 샐러드 김밥 그리고 삼겹살 까지 편의점에 모든 음식이 골고루 팔고 있어서 좋은것 같아요 물론 간혹가다가 1+1로 해서 하나 사서 물건을 하나 더 주어서 더 싼것 같기도 하고요 요즘은 생수나 물도 사기도 합니다 그런데 cu편의점에서 얼마전에 빵을 먹었는데요 이것도 의외로 맛있더라구요 고구마가 들어있어서 그런지 더욱 색다르면서 빵집 전문점에서 파는 거랑은 또다른 맛이었던것 같습니다 고구마 빵인데요 의외로 생김새도 실제 고구..

착상에 안좋은 음식 요즘 아이들 울음소리가 많이 사라졋죠 결혼하는 커플도 줄고 있고 이혼하는 커플은 늘고 있고 혼자사는 가구가 늘어나고 잇음을 알수 있습니다. 임신을 하려면 엄마들이 일단 음주나 금연을 하는것은 기본 상식이죠 아무래도 태아에게도 영향을 주기 때문에 이런것을 조심하면서 일을 하는게 좋은데요 일단은 임신을 위한 착상에 좋은 음식부터 알아볼께요 우선은 고기나 기름진 것보다는 채소나 야채가 좋다고 하네요 먼저 제일 좋은것은 콩 같은 견과류라고 합니다. 땅콩이나 호두나 이런것은 면역에도 좋고 기본적으로 사람 건강에 좋음으로 이런것을 많이 드시면 혈액순환도 좋고 여러가지로 사람몸에 좋은 기운을 불어주는것 같아요 다음으로 생선중에도 잘 알려진 것인데요 바로 연어입니다. 연어에는 많은 영양소가 있긴 하..

코코넛오일 먹는법 우리가 쉽게 먹는 것은 아닌데요 종종 tv나 아니면 연예인들 다른사람들이 먹는 것을 알수 있습니다. 코코넛오일 어떻게 먹는게 좋을까요 그냥 열매를 뚝 가운데 절반을 잘라서 퍼먹는게 나을지 정말 모르겠는데요 일단 코코넛오일을 먹으면 우리 몸에 어떻게 좋은지 알아볼께요 일단 살 찐사람들에게는 살을 빼는데 좋다고 합니다. 안그래도 지방이 많아서 뭘 먹어도 살이 찔까봐 제대로 못먹는 사람들을 위해서 다이어트에 좋다고 해요 체내 쌓인 지방 연소를 도와주고 해서 그리고 몸의 신진대사를 촉진시켜준다는 것도 있습니다. 또하나로는 젊은 사람들은 미용에 관심이 많죠 그래서 어떻게 하면 다른사람들에게 더 이쁘게 보일까 자신을 많이 가꾸는데요 코코넛오일을 먹으면 피부가 깨끗해지면서 오히려 생기있게 해준다고 ..

토마토 정력 나이에 따라서 자신의 건강을 관리하는데 차이가 있습니다. 20대 30대 때는 정말 엄청나게 건강하죠 그래서 밤에 늦게 자도 밤에 늦게까지 회식을 해도 다음날 일찍 일어남을 알수 있습니다. 그만큼 신체가 건강함을 알수가 있죠 그리고 다양한 과일들을 많이 먹는데요 그중에 하나가 토마토 입니다. 이것은 우리몸의 여러가지 기관을 청소해주고 피를 맑게 해줍니다. 그래서 아무래도 피 혈액순환이 잘 되다 보니 몸이 건강해짐을 알수 있습니다. 남자든 여자든 정력에 좋다는 음식은 관심이 많이 가게 되어있어요 아무래도 가족에서도 남편이 힘이 딸리면 여러가지로 일을 하는데 잇어서도 항상 축 처져있고 하면 보기에도 안쓰럽고 하죠 그래서 힘을 많이 줄수 있는 그래야 밖에 나가서도 열심으로 일을 하지 않을까요 일하지..

금연 가래 요즘은 담배피는 사람들이 많이 잇습니다. 남자뿐만 아니라 여자도 많이 있는데요 길가다 보면 회사 앞이나 아니면 공원등지에서 여자 남자 같이 피는 것을 알수 있습니다. 아무래도 담배를 피면 스트레스를 많이 해소할수 있어서 좋은것 같아요 우리의 삶은 항상 스트레스 연속이잖아요 다양하게 힘들어하는 과정으로서 어떻게든 스트레스를 해소해야 하는데 우리삶에서 쉽게 풀수 잇는게 많이 없는것 같아요 사람에게 풀기도 모하고 가족에게 풀자니 그렇구요 그래서 결국 체내에 쌓인것을 담배를 통해서 스트레스가 많이 풀림을 알수 있습니다. 하지만 한편으로 이런 담배가 우리 건강을 좀먹는 것으로 되어 가고 잇습니다. 아무리 담배를 많이 핀다고 해서 마음은 편안해지지만 내 건강은 조금씩 안좋아지는것이죠 폐에도 영향을 주기도..