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뼈에 좋은 음식 3가지
나이가 들면서 사람들의 공통 관심사가 생기기 마련입니다. 물론 여러가지 사람이 살아가면서 연애 결혼 문제부터 해서 어떤사람을 만나느냐가 내 인생을 결정하니까요
가깝게는 배우자부터 해서 어떤 친구 그리고 연인 가족 또 선생님 또는 회사동료 다양합니다. 우리가 사람을 볼때 겉모습만 보고 그사람을 판단할수 있을까요
사람의 마음은 다양합니다. 어떤사람은 양심이 있기도 하고요 겉으로는 천진난만한 표정을 가지고 있지만 앞으로 그의 삶이 태도가 어떻게 변할지는 모릅니다.
물론 발전하는 것도 좋겠죠. 다른사람보다 조금 앞서나가고 성공하는것 아주 박수받아 마땅할 일입니다. 하지만 약자를 위해서 짓밟거나 그 위에 군림하려는 것은 오히려 많은 사람의 저항을 일으킬수 있는것이죠
요즘은 회사에서도 그렇고 모든 생활속에서 리더십이 중요합니다. 무조건 강압적인 명령에 따라서 사람이 이끌어가기에는 한계가 있겠죠
물론 당근과 채찍이 필요하긴 하지만 그래도 어느정도 사람들을 잘 달래고 그들의 협력을 이끌어가는게 무엇보다 필요한 시점이라고 생각합니다.
젊을때는 체력이 왕성하니까 나도 모르게 열심히 일을 하게 되어잇습니다. 하지만 시간이 지날수록 내몸이 아니라는 것을 절실히 깨닫게 되는것이죠
왜이렇게 아픈데가 갈수록 늘어나는지 모르겠어요. 체력이 국력이라고 하는데요. 먹는것도 특히 신경을 써야 합니다. 특히 부모님들은 아이들 자식들을 먹이기 위해서 자신들이 모든것을 양보하고 있는데요
이제 부모님 건강도 자식들이 미리 신경써주고 챙겨줘야 할때가 아닌가 싶어요. 그렇다면 뼈 칼슘에 좋은 음식이 뭐가 있는지 알아보도록 할께요
아이들이 키가 무럭무럭 자라기 위해서는 우유를 많이 먹이는데요. 그만큼 영양가도 있고 칼슘 보충이 가능하죠. 그다음으로는 멸치입니다.
저도 멸치조림이나 이런것은 잘 안먹게 되긴 하는데요. 그래도 멸치와 우유는 굉장히 뼈에 칼슘 보충하는데 도움을 준다고 해요
평상시 잘 손이 안가긴 하지만 몸을 생각해서 조금씩 우리가 다른 반찬과 함께 같이 먹어주면 자신의 건강에도 도움을 주고 또 올해 더위를 이겨내는데도 많은 힘이 되어줄것으로 생각이 듭니다.
다음으로는 밭에서 나는 콩이라 할수 있는 두부를 먹어도 좋습니다. 두부에는 단백질을 비롯한 밭에서 나는 고기라고 하니까 여러가지 몸에 좋은 것등이 많이 함유되어 있어요
그래서 위세가지만 골고루 먹어도 충분히 내 뼈 칼슘에 도움이 되니까요. 더운 여름날 안그래도 복날이라 삼계탕집이 지금 엄청 인기인데요. 더운 여름을 이기기 위한 고육지책으로 이제 몸에 보양식을 내가 직접 챙겨먹는것은 어떨까요