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아스코르브산 효능
요즘 자꾸 몸이 정상이 아니라는 생각이 듭니다. 나는 나름데로 열심히 일한다고 이것저것 하는데 오히려 이게 피로를 더 가중 시키는게 아닌가 싶어요
가만히 생각해도 그 이치가 맞는것 같아요 가만히 우리가 책상에 오랜시간 장시간 앉아있다고 해보세요 과연 건강에 좋을까 하는 생각이 듭니다
그래서 회사 다니면서 틈틈히 운동을 병행하려고 하는데 마음은 앞서는데 몸이 제대로 따라주지 않는게 사실인것 같아요 웬만한 각오 다짐 아니고서는 도저히 몸이 안따라 줍니다.
아무래도 젊었을때랑 다르게 피로회복이 바로바로 되지 않아서 더 그런것 같아요 젊엇을때는 아무리 피곤해도 한숨 잠을 자면 바로 다음날 아침에 멀쩡했거든요
요즘은 조금만 늦게 자도 피로가 계속 누적되어 있어서 제대로 몸이 성하지 않은것 같아요 그래서 이렇게 건강이 안좋은 상태로 그대로 놓아두는것보다는 여러가지 영양제나 아니면 비타민을 챙겨 먹으면 조금 나은것 같아요
우리 몸에 구성하는 다양한 영양소가 있는데 단순하게 우리가 음식을 통해서 섭취를 못한다고 하면 이런 약이나 영양제를 통해서 보충이 가능한것이죠
아스코르브산에는 우리가 비타민 대체로 먹으면 되니까요 일반적으로 비타민이 풍부하다고 알고 있는 음식들이 많이 잇죠 일반 채소나 과일 그리고 특히 레몬과 시금치등에는 풍부한 비타민 섭취가 가능하죠
비타민이 우리몸에서 여러가지 작용을 일으키지만 대표적인 거로는 피부의 건강함을 촉진시켜 줍니다 요즘들어 햇빛에 자외선이 심하다 보니 강렬한 햇빛을 쬐면 당연히 피부에 주름이 많이 생길거에요
그래서 이런 비타민을 섭취함으로 내 피부 건강을 챙길수 잇고요 그리고 요즘 자꾸 피로가 많이 누적되서 조금만 일해도 계속 피곤한 사람들이 많이 있죠
그래서 비타민을 통해서 혈액순환을 원할하게 해서 정신이 멀쩡하고 피로개선에도 효과적인 것을 알수 잇습니다. 물론 제일 좋은것은 음식을 통한 영양소 섭취와 운동을 병행하면서 근력을 개선한다고 하면 몸이 건강해지는 것은 사실인데요
현대인처럼 운동하기 힘들고 게을러지기 쉽다고 하면 이렇게 아스코르브산을 섭취함으로 자신의 몸을 건강하게 유지해보는 것은 어떨까 하는 생각이 듭니다.