왼쪽 목 통증 관리하기

 

 

 

왼쪽 목 통증 관리하기

겨울이 되서 그런지 이상하게 몸이 아픈데가 많이 있습니다. 최근에는 일단 허리가 아프더라고요 아무래도 오랫동안 회사 사무실에서 앉아서 근무를 해서 그런지 더 몸을 못움직이는것 같아요 그래서 지속적으로 1시간 정도 앉아있으면 한 5-10분 정도 쉬고 이렇게 좀 관리를 했더니 나아진것 같아요

 

 

 

 

그리고 의자자체도 좀 바꿧어요 등에 기댈수 있게 그전에는 허리통증이 아프니까 제대로 누워있다가 일어나기가 굉장히 힘들었는데요 지속적으로 관리를 해주니까 지금은 많이 나아진것 같아요 아니면 무거운것도 제대로 못들겠드라구요

 

 

 

 

그리고 누워서도 약간 뒤척이면서 좌우로 움직이는데 약간씩 통증이 있었는데 약간의 생활습관과 그리고 의자에 쿠션을 하나 대니까 그나마 지금은 많이 나아진 느낌입니다. 그런데 이제는 다른부위에 통증이 생기더라고요

 

 

 

이상하게 왼쪽 목이 아픈거에요 오랫동안 모니터를 봐서 그런것인지 무엇이 문제인지 모르겠습니다 이렇게 목이 아플때는 어떻게 치료를 해야 하고 앞으로 어떻게 관리를 해야 하는지 한번 알아보도록 하겠습니다.

 

 

일단은 목이 아픈것은 목디스크일수도 잇습니다. 그래서 우리가 최근 자신의 생활패턴이나 자세에 대해서 한번 돌아보아야 합니다. 요즘 많은 사람들이 스마트폰을 많이 하잖아요 길가다가도 아니면 지하철에서 심지어 자기전에도 한참 스마트폰을 들여보는데요

 

회사에서도 컴퓨터 모니터를 보면 자연스럽게 응시하면서 목이 아픈데 스마트폰은 어쩌겠어요 이런 모든 잘못된 자세가 지금 목에 신경이 눌리거나 아니면 척추 신경에 영향을 줘서 이렇게 아픈것이죠

 

 

이럴때는 일단 목운동을 좀 해주세요 좌우로 아니면 위아래로 돌리면서 주기적으로 목의 근육을 풀어주기도 하고요 그리고 척추의 신경이 목에도 영향을 줄수 있음으로 사무실에서 일하는 내근직일 경우에는 한 30-40분 앉아있으면 잠시 서서 운동을 해주고 스트레칭이 중요합니다.

 

일단은 물리적으로 자신의 현재 습관을 돌이켜보고 내가 너무 운동을 하지 않았는지 그리고 스마트폰이나 컴퓨터를 너무 목을 숙여서 보지는 않았는지 한번 되짚어 보시기 바랍니다. 그리고 여러가지로 운동을 철저하게 해주는게 좋아요

 

 

항상 그렇듯이 몸이 정상일때는 아무 문제가 없어요 하지만 아퍼 보니까 통증이 생기다 보니 아 정상일때 관리하는게 굉장히중요하거나 하는 생각이 들었습니다. 목과 허리는 굉장히 중요하니까요 지속적인 관심이 중요합니다